Próba generalna « Porady psychologiczne - sposoby na lepszą pamięć

Przed premierą aktorzy odbywają próbę generalną. Ty też powinieneś odbywać taką próbę przed każdym ważnym wydarzeniem. Jeżeli idziesz na przyjęcie, gdzie spotkasz mnóstwo ludzi, których imion dobrze nie pamiętasz, najlepiej przedtem spędź trochę czasu na wyobrażaniu sobie, kogo możesz tam spotkać.

„Nawet, jeżeli znasz każdego, kto będzie na przyjęciu, poświęć parę minut na przypomnienie sobie imion i twarzy”, uważa doktor Alan Brown. „Jeżeli przygotujesz się wcześniej, będziesz bardziej zrelaksowany i łatwiej zapamiętasz inne ważne szczegóły spotkania”.

Gdy po przybyciu na przyjęcie zobaczysz kogoś znajomego, którego imię chwilowo uleciało ci z pamięci, przypomnij sobie, co wiesz o tej osobie. „Przypomnij sobie scenę, gdy po raz pierwszy spotkałeś tę osobę i jak najwięcej szczegółów tego spotkania”, sugeruje doktor Brown.

Jeżeli denerwujesz się przy dokonywaniu prezentacji, przećwicz tę czynność przed przyjęciem. „W chwili stresu ludzie zapominają nawet imiona partnerów i rodziców”, mówi doktor Brown. „Ponieważ dokonywanie prezentacji w chwili zdenerwowania może się nie udać, spróbuj przećwiczyć tę czynność z udziałem osób, które znasz, nawet jeżeli one znają się nawzajem. To wzmocni twoją pewność siebie. Jeżeli musisz przedstawić sobie nieznajomych, powtórz przedtem głośno ich imiona”. Doktor nauk humanistycznych Alan Brown jest profesorem psychologii Southern Methodist University w Dallas i autorem książki Ho w to Increase Your Memory Power.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>